Espace dédié à l’Ayurveda et au Yoga
Où vous sont proposés selon vos besoins :
bilan de santé et suivi thérapeutique en Ayurveda, conseils en nutrition et hygiène de vie, phytothérapie, différents types de massages ayurvédiques et thérapeutiques,
ainsi que des cours de yoga.
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Yoga adultes
La grande pratique du dimanche
Un travail complet sur le corps, le mental et le souffle pour bien terminer son weekend.
ॐ Ouvert à tous les niveaux
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‣ TARIF
40 CHF hors abonnement
35 CHF avec un abonnement en cours
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Dans le but d’assurer un encadrement optimal, les places sont limitées. Réservez vite!
HATHA YOGA & YOGA NIDRÂ
Pour bien terminer le weekend, quoi de mieux qu’une longue pratique de Hatha yoga suivie du yoga Nidrâ pour une relaxation très profonde ?
Dans cet atelier, l’accent sera mis non seulement sur le renforcement et l’équilibre du corps ainsi que sur la concentration et la méditation afin de parvenir à une meilleure intégration du corps et de l’esprit – une meilleure conscience de soi, mais aussi sur l’alignement des différentes parties du corps dans l’espace et la précision dans les postures.
✴︎ Et le yoga Nidrâ, c’est quoi?
En sanskrit, yoga Nidrâ signifie yoga du sommeil. Se pratiquant en position allongée, cette technique de yoga a pour objectif d’emmener le pratiquant dans un état qui se situe entre la veille et le sommeil, où nous sommes profondément relaxés mais encore conscients de ce qui se passe autour de nous.
En se basant sur des exercices de rotation de l’esprit dans le corps, de respirations et de visualisations, ce yoga mental induit un état d’extrême détente.
Le défi de cette pratique sera de ne pas succomber au sommeil.
ॐ Ouvert à tous les niveaux
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‣ TARIF
40 CHF hors abonnement
35 CHF avec un abonnement en cours
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Dans le but d’assurer un encadrement optimal, les places sont limitées. Réservez vite!
FAMILY YOGA « À la recherche du Père Noël »
Une pause dans la spirale de la vie où petits et grands pourront vivre un moment privilégié de partage, de complicité et de détente autour d’une approche ludique et joyeuse du yoga.
🔸 enfants dès 4 ans accompagnés d’un parent (maman, papa, grands-parents, tantes, oncles, marraines, parrains, le cours est ouvert à tous 🤗
🔸 vêtements souples et confortables, voire chaussettes anti-glisse pour les petits
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TARIF : 25 CHF (pour 1 adulte + 1 enfant), puis 5 CHF par enfant supplémentaire de la même famille, 10 CHF par adulte supplémentaire.
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Sur inscription, merci
ATELIER MENSUEL DE YOGA POUR ENFANTS
Une rencontre, un vendredi, durant laquelle postures de yoga, respiration, méditation, ateliers créatifs, jeux, ateliers de philosophie, … seront abordés pour développer le potentiel créatif, la flexibilité, la concentration et exprimer l’énergie de l’enfant.
Au retour des beaux jours et si la météo le permet les ateliers auront lieu en plein air.
ॐ De 7 à 12 ans
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‣ TARIF
1 atelier ➢ 25 CHF
15 CHF pour le 2e enfant de la même famille
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☆ Prochaines dates : 21.05.2021 / 11.06.2021
Au plaisir de partager ces moments avec vos enfants 🙂
FAMILY YOGA « À la chasse aux oeufs »
Sur inscription, merci
ATELIER GOÛTER-PHILO POUR LES 7-11 ANS
Un atelier philosophique sur les filles et les garçons : sont-ils pareils, différents, égaux?
Si les mots du langage courant sont tantôt masculins ou féminins, comment peut-on penser cette différence pour les êtres humains?
On en discutera autour d’un goûter avec les petits philosophes.
À la clé : aucune réponse définitive, mais l’exercice de son sens critique à travers un échange collectif.
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? Des ateliers de philosophie pour les enfants ?! Si, Si, vous avez bien lu!
« Développée dans les années 1970 par le philosophe américain Matthew Lipman, la pratique de la philosophie avec les plus petits n’a évidemment rien à voir avec la lecture des grands philosophes et le travail des concepts. Il s’agit plutôt d’une discussion «socratique», où l’on pose des questions faussement naïves pour aider les enfants à développer un esprit critique, les pousser à dépasser leurs croyances et opinions. L’animateur est au même niveau que les enfants. Il n’a pas à donner son avis ni à juger les élèves. Tout au plus est-il là pour distribuer la parole et les amener à chercher la précision, la nuance ou les contradictions dans leur raisonnement. «L’adulte doit rester le plus neutre possible», insiste Alexandre Herriger. «Il n’est pas là pour faire la morale, encore moins dire ce qu’il faut penser.» Et l’intervenant de se souvenir d’une fillette qui, interrogée sur les ateliers organisés dans son école, avait répondu: «Moi, avec la philo, j’ai appris à être moi-même.» Je pense, donc je suis… Descartes n’a pas mieux dit! »
(passage tiré de l’article « Les bienfaits de la philo pour les enfants » du journal Coopération)
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Les ateliers débutent par une courte méditation, ou pratique de l’attention (2-5 min) favorisant le calme, le recentrage et la concentration pour installer l’écoute, le respect et la réflexion nécessaires à un échange à visée philosophique. Interviennent ensuite, au travers d’un thème (ici les filles et les garçons), l’exercice du dialogue et la recherche collective et collaborative stimulant le questionnement et éveillant une pensée attentive, critique et créative.
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TARIF : 20 CHF
Si votre enfant désire se joindre au groupe, c’est par ici ??
YIN YOGA AU SON DU HANDPAN
Lors de cette longue pratique, vous serez accompagnés par la douce mélodie du handpan de Candice de l’Atelier Des Sens qui ponctuera la séance de yin au son des bols tibétains pour une profonde détente.
Issu des principes du Taoïsme chinois, le yin yoga mise sur des étirements de longue durée (plusieurs minutes) combinés à une respiration lente et profonde afin de régénérer et rééquilibrer le corps.
Plutôt que d‘axer le travail sur les muscles, le yin yoga cible les tissus conjonctifs du corps ce qui permet d’améliorer de façon notable la flexibilité globale du corps ainsi que la santé des articulations, des organes et même des os. On travaille aussi sur tous les méridiens chinois et leur connexion aux organes.
ll s’agit d’une pratique lente et méditative dans laquelle on utilise la force de gravité pour se laisser fondre au sol – la grande majorité des postures se font au sol : on ressent le corps qui s’ouvre et s’étire profondément, qui s’immobilise, on s’écoute, on s’entend, on accueille ce qui vient…
Dans cette pratique on ne se sert pas du corps pour effectuer la posture mais de la posture pour rentrer dans le corps.
C’est une occasion vraiment délicieuse de se laisser aller et de laisser les tensions autant physiques qu’émotionnelles s’évaporer.
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TARIF : 40 CHF
Dans le but d’assurer un encadrement optimal, les places sont limitées. Réservez vite!
YANG TO YIN AU SON DU HANDPAN
Cette pratique matinale où vous serez accompagnés par la mélodie des handpans de Candice de l’Atelier Des Sens se déroulera en deux temps :
une première partie, correspondant à l’énergie Yang, qui sera plus athlétique et combinera des séquences fluides et dynamiques rythmées par une respiration longue et profonde et une deuxième, plus lente, correspondant à l’énergie Yin, mettant à l’honneur des postures quasi statiques invitant à l’introspection.
Enfin, la séance sera ponctuée par les sons des bols tibétains pour une profonde détente.
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TARIF : 40 CHF
Dans le but d’assurer un encadrement optimal, les places sont limitées. Réservez vite!
HATHA YOGA en plein air
Dès le mois de mai on se retrouve dans la douceur de l’herbe de la Maison Blanche à Monthey.
Le cours est ouvert à tous, débutants ou non : pas besoin d’être souple ou végétarien, il suffit de venir avec son tapis de yoga, une tenue confortable et chaude ainsi qu’une couverture pour le Savasana (la relaxation finale).
🌧 Cours annulés en cas de mauvais temps.
HORAIRES : LUNDI 18h00 __ MERCREDI 18h00
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🌿 SUR INSCRIPTION : les places sont limitées.
👉🏽 Info et inscription au 077 401 87 17
Au plaisir de vous rencontrer ou vous retrouver sur le tapis 🙂
YOGA NOMADE DANS L’HERBE
Cet été, les cours de Yoga dans l’herbe deviennent nomades 👣.
Alors si l’idée de bouger ton corps dans un espace vert de Monthey et alentours tout en profitant du beau temps t’inspire, n’hésite pas.
Viens avec ton tapis de yoga, une tenue confortable, une bouteille d’eau et ton plus beau sourire pour 1h15 de yoga tous niveaux, accessible à toutes et à tous !
QUAND ? Mercredi 7, 14, 21 et 28 juillet à 18h45 __ Dimanche 11 et 25 juillet à 9h00
OÙ ? Monthey et alentours _ chaque date dans un lieu différent
COMMENT S’INSCRIRE ? Tu peux t’inscrire ici www.momoyoga.com/bien-avec-soi-yoga/ ou alors m’écrire un mail à sonia@bienavecsoi.ch pour que je puisse t’envoyer les infos à temps : les détails du lieu de rendez-vous exact ainsi que la confirmation du cours selon la météo seront transmis la veille au soir par mail.
TARIF : 20 CHF la séance
Au plaisir de te revoir ou rencontrer sur le tapis
LES SAMEDIS MATIN de YOGA DANS L’HERBE
Participer à une session de yoga matinale dans le parc du Le Mirage à Monthey pour bien commencer la journée, ça vous tente? ?
Le cours est ouvert à tous, débutants ou non : pas besoin d’être souple ou végétarien, il suffit de venir avec son tapis de yoga, une tenue confortable, une bouteille d’eau et son plus beau sourire.
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TARIF : 25 CHF (paiement à la séance)
Inscription obligatoire, merci 🙂
YOGA DANS L’HERBE & HANDPAN
Lors de cette dernière pratique de yoga dans l’herbe du Mirage, vous serez accompagnés par la douce mélodie du handpan de Candice de l’Atelier Des Sens.
Le cours est ouvert à tous, débutants ou non : pas besoin d’être souple ou végétarien, il suffit de venir avec son tapis de yoga et une couverture, une tenue confortable, une bouteille d’eau et son plus beau sourire.
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TARIF : 25 CHF la séance de 75 min (hors abonnement)
Inscription obligatoire, merci 🙂
COURS découverte offerts
Entre dans le monde magique du yoga où tu pourras mimer des postures du monde animal et végétal, jouer avec ta respiration et apprendre à te relaxer afin d’exercer ta créativité.
‣ MARDI à 16h45 pour les 7-11 ans
‣ MERCREDI à 16h15 pour les 4-7 ans
⚡️Début du nouveau cursus annuel : 10 septembre 2019⚡️
Uniquement sur inscription au 077 401 87 17 par téléphone, sms, WhatsApp ou par mail.
Des BONS CADEAUX sont à votre disposition : une façon originale de fêter vos proches et vos amis !